Datasport sportlersuche
WebDie folgende Yogaübung scheint zwar auf den ersten Blick harmlos, ist aber für die meisten eine echte Herausforderung. Kaum eine andere Übung vermag die Fusssohle so effektiv zu dehnen wie der Fersensitz mit aufgestellten Zehen. Ein weiterer Ansporn: Mit dieser Übung beugst du einem weit verbreiteten Fussleiden vor: dem Fersensporn. WebSep 1, 2024 · 70+ Jahre. Da du anfälliger für Verletzungen bist, sind Übungen, die sich auf den Widerstand der Schwerkraft stützen, die beste Option. Sit-ups, Ausfallschritte und Armheben sind gute Optionen, ebenso wie Pilates, Yoga, Schwimmen oder Wassergymnastik. Auch leichtes Training und zügige Spaziergänge sind empfehlenswert.
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